1) AYAKKABILARINIZI DEĞİŞTİRİN
2) VÜCUDUNUZU GÜÇLENDİRİN
3) SPORDAN ÖNCE GERME HAREKETLERİNİ YAPIN
4) KÖTÜ HAVALARA DİKKAT EDİN
5) KOŞU VE SPORUNUZU KARIŞIK YAPIN
6) DOĞRU ORANDA YEMEK YEYİN
7) KASLARINIZI BASKI YAPAN KIYAFETLERLE DESTEKLEYİN
8) SAĞLIK DURUMUNUZA GÖRE SPOR YAPIN
9) YORULDUĞUNUZ ZAMAN DİNLENİN
10) SAKATKEN ASLA SPOR YAPMAYIN
